w domu

Cwicze w domu. Nie moge jeszcze przez kilka miesiecy robic przysiadow ani MC. No i nie wiem czy tymi cwiczeniami co robie teraz uda mi sie choc troche rozbudowac nogi. Dodam ze czuje ze nogi sie pompuja a najbardziej lydki.

ech...mogłeś chociaż nazmyślac że masz rozwolnienie nie mozesz siedziec w domu bo zasrasz wszystkie ściany...a Ty tak normalnie wpuścić chamstwo na salony

Tanio 0.99zł za 1,5l wody ? Łoli, a zobacz czy przypadkiem kranu nie masz w domu No chyba, że chodzi o piwo VIP, czy wiadomo co - Wiśniowe mocne... Joke

[...] a potem, masowac. U mnie jets ciezko z masa, mimo ze jem duzo i wystarczajaco w skald bialka,ww,tluszczu. stoje ciagle na wadze 70kg. Przez te 2 miechy i nadal mam noge w gipsie. wiec siedze tylko w domu jemi i tyle, w domu siedze ciagle zero ruchu prawie. Moj ruch to tylko lazienka kuchnia jedzenie i tyle. A tak siedze przed tv albo komp :)

[...] że nie wyrabiam jeszcze zalecanej normy. Chyba to kwestia braku ruchu, prawda? Ciągle latam po mieście ale to się raczej nie liczy. Nie mogę ćwiczyć na siłowni póki co, w domu tez nie bo nie mam warunków, dzielę z kimś mały pokój, nie ma gdzie tu wstawić sprzętu. Pozostaje siłownia na powietrzu. Czy możecie mi pomóc w doborze ćwiczeń, jeśli [...]

a tak wogule co z was takie ciapki piatek wieczorem a wy w domu na necie?ja chory jestem to mam usprawiedliwienie ale wy?

elo elo korva zapomniałem wam wczoraj powiedziec ze mało brakowało a sztanga by mnie przygniotła do ławki a nikogo w domu akurat nie było, na pewniaka szedłem i siódme powtórzenie tak po brzuchu wysisnełem, wyginałem sie jak wąz i jakoś poszło

a to chyba że tak ja w domu mam tylko hantelki 2x10kg

w domu

tu to jest po***ane,rano rozworza paczki i jak nie ma nikogo w domu to zostawiaja powiadomienie i odwoza paczke na poczte,ale TY mozesz ja odebrac dopiero nastepnego dnia!!!!!!!!!!!!!!

trzasnąłem go gdzieś i przepadł w domu

[...] dawki skoro w piątym dniu jest teść wysoko, dawka zdaje sie byc Ok ;) na libido i nadnerczach niestety sie nie znam na tyle aby sie wypowiedzieć, ale mysle ze mozna na pewno wrzucić adaptogeny (ashwagandha, rozeniec i inne) bo u ciebie zdaje sie 3 faza wypalenia nadnerczy gdzie jest juz niedobór kortyzolu. Masz stres w domu/pracy na codzień?

[...] nie zapominać, że organizm należy obserwować. A co do treningu, trening z ciężarem własnego ciała na jakiś czas na pewno się sprawdzi, jak zakupisz podstawowy sprzęt, wtedy będziesz miał większe pole manewru. W dziale Trening w domu jest bodajże temat z podpowiedziami o treningu domatora. A bieganie nie neguje, sama biegałam. Dobry dodatek.

[...] trening z ciężarem własnego ciała na jakiś czas na pewno się sprawdzi, jak zakupisz podstawowy sprzęt, wtedy będziesz miał większe pole manewru. W dziale Trening w domu jest bodajże temat z podpowiedziami o treningu domatora. A bieganie nie neguje, sama biegałam. Dobry dodatek. Podstawowy sprzynt to taki bedzie? Tyle, ze wieksze [...]

Jak już ma sie kalafiora i nie chce sie mulić dupska w domu to trzeba sie w hełmofon zaopatrzyć więc profilaktyka teraz odpada.

Ja mam dostepn do silowni ,ale nie chce chodzic tam chce zaczac cwiczyc w domu jest to dla mnie wygodniejsze.Zadałem pytanie ale ciezko o odpowiedz zamiast tego wszedzie probujecie oswiecac cwiczacych w domu.Nie wazne

[...] czasami Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: normalny Preferowane formy aktywności fizycznej: aktywność ruchowa, bieganie, rower, ćwiczenie w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: raczej zależy mi na [...]

Witam chciałbym się zapytac czy to jest dobry wybór czy tym sposobem wyrobie troche masy i poprawIe sylwetke plan jest taki cwicze 3 miesiace fbw w domu (1 miesiąc juz za mna) po tych 3 miesiach zapisuje sie na siłownię robie 2-3 miesiace split a pozniej jakos na wakacje street workout. To jest jakaś sensowna droga bo trening w domu możesz [...]

Hmm ale nie na siłce miałem w domu sztange i ciezarki tak sie złozyło a i sprezyna.nie ma jak to prezent od ojca..hah chyba najlepszy jaki pamietam..na siłke od 15 chodziłem..

w domu , podczas snu